严重睡眠障碍该怎么治疗,睡觉障碍怎样治疗好

严重睡觉障碍该怎么治疗

睡觉前过于兴奋，或者焦虑、恐惧，入睡就会困难，身体有疾病，感觉不适，也会影响睡觉质量，严重的还会出现睡觉障碍，对身体威胁很大，甚至可能会导致神经系统紊乱。严重的睡觉障碍该怎么治疗？根据病根对症治疗是非常重要的。

出现严重的睡觉障碍，可能是由于身体的一些疾病造成的。如患有肿瘤，或者身体的某些器官出现了病变，导致身体不适，加上用药后副作用过多，以及各种并发症的影响，身体不适感严重，无法入睡。建议积极治疗疾病，在医生指导下规范用药，选择合适的治疗方式，病情好转后，睡觉质量也会有所提升。

心理疾病，或者压力过大引起的严重睡觉障碍，需要寻求专业心理医生的帮助。较好能够定期进行心理检测，让心理医生给自己做详细的心理疏导，如出现严重的抑郁、焦虑表现，或者出现其他精神性疾病，应在医生建议下使用药控制病情发展，改善睡觉质量。

通过中医的方式舒缓病症，可以使用针灸或者按摩等方法让身体得到放松，还可以选择静气凝神补脑的中药治疗。服用药需要在专业医生的指导下进行，不要擅自用药，更不能够乱更改药的种类和药量，避免出现严重的后果。

长期有睡觉障碍，需要调整饮食结构和作息规律。建议多吃含有维生素、蛋白质，及各种微量元素的食物，加强营养，避免挑食或者偏食。作息要有规律，每天保证8个小时以上的休息时间，休息环境要避免嘈杂，室内温度适宜，空气流通性良好。

患有严重的睡觉障碍，需要通过药和饮食、规律的作息习惯相结合。如无严重疾病困扰，平时可以通过适当运动锻炼身体，提高免疫力。多跟人交流，拓展社交圈，心胸开阔、心情愉快，有利于改善睡觉质量。睡觉前不要喝大量的浓茶、咖啡。