对于失眠患者来说,饮食更是一件非常重要的事情,不少失眠患者都知道失眠的痛苦,也希望可以早日解决失眠的烦恼,但是苦于没有找准方法,一直在默默承受。其实对于失眠患者来说,正确又放心的饮食治疗方法在失眠的治疗方面效果是不错的,那么失眠吃什么能缓解?
失眠患者应该多吃一下几种:
一、苹果:苹果中含有果糖、苹果酸以及浓郁的芳香味,可诱发机体产生一系列反应,生成血清素,从而有助于进入梦乡。
二、龙眼:其味甘、性温,具补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服均可,对改善睡眠有益。
三、香蕉:由于香蕉中富含让人远离忧郁的维生素b6、对抗紧张情绪的矿物质镁,还是人体必需的氨基酸――色氨酸的来源,这几种物质一同起作用,就成为人体制造血清素的主要原料,具有镇定、安眠的功效。
四、莲子:莲肉味湿性平,莲心味苦性寒,均有养生安神之功效。研究表明莲子含有莲心碱、芸香甙等成分,具镇静作用,可促进胰腺分泌胰岛素,使人入眠。
五、大枣:大枣中含有蛋白质、糖、维生素c、钙、磷、铁等,具有补脾安神作用,晚饭后用大枣加水煎汁服用,或与百合煮粥食用,能加快入睡时间。
棕南医院医生李文俊指出:失眠的患者承受着精神和躯体的很大痛苦,影响生活治疗,并且伴随巨大的自杀风险,所以引起患者及家人的重视,及时去精神卫生机构进行专业诊断和治疗。
棕南医院检查设备
原理阐述:通过采集脑电信号,并捉取出超慢波,采用线性、混沌和涨落理论等方法想结合的方法,对超慢波进行谱系分析和递质平衡情况分析从而获得GABA、GLU、ACh、NE等神经递质功、神经递质相对功、指数分析等递质的活动参数。
应用范围:该仪器适用于失眠症、抑郁症、精神分裂症等的检测。 >>>该项检查需要多少钱,点击咨询医生
诊断和治疗优势:1、10min采集脑电波 2、快速检测9种脑神经递质 3、科学全方位分析大脑功能状态
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医院性质:综合医院
主诊医生: 李文俊、彭祖贵、马玉红、李含模、王玉玲、程艺萍、贺立新等
诊疗范围: 失眠症、抑郁症、精神分裂症、躁狂发作、智力发育障碍、癫痫所致精神障碍、强迫症、焦虑症、网瘾、酒瘾、酒精所致精神障碍等精神心理疾病。
成都棕南医院,医生长期坐诊,专业治疗失眠抑郁等精神疾病。