失眠症治疗好的方法

　　失眠症是指患者对睡眠时间和质量不满足并影响社会功能的一种主观体验。失眠症的病程差异较大，如果是心理性或应激事件引起，病程可以是有限的几个月;常见的情形是， 初阶段的进行性加重失眠，持续数周到数月，随之较稳定的慢性睡眠困难持续数年。对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。

　　治疗失眠症的方法

　　1.呼吸入睡法

　　首先缓馒地深吸气，然后缓慢的呼气，有规律地进行数次之后，改为呼完气后停止5—10秒钝然后再缓慢吸气。采用这种呼吸法，很自然的使人入睡。

　　2.固定睡眠时间

　　很多人一到放假的时间就会晚睡，甚至是通宵。这样的休息方式干净打破了规律，这样很容易造成失眠。我们应该养成固定的睡眠时间，即使是睡不着也要上床，只有这样才能维持生物钟的运作，大大变小失眠的情况。》》》》想了解更多的治疗方法，点击进行在线咨询

　　3.自我按摩治疗

　　患者首先就是要找出自己为什么会失眠，导致自己失眠的原因是什么。只有找出原因才能够有针对性的选择自我按摩方法，加固神经衰弱所致，如果是因为神经衰弱的原因，那么患者可以按压内关穴和神门穴。如果是因为肠胃疾病导致的失眠，那么可以按摩按摩足三里。

　　4.音乐治治疗方法

　　治疗失眠可以选择听听音乐。在音乐的选择上一定要选择具有安神作用的音乐。比如，舒缓，轻柔还有优雅等特点的音乐对于失眠患者来说是 佳的选择。音乐治疗一定要注意音量跟意境。音量的选择一般是在40到60分贝之间，而意境上就必须要患者全心的投入。

　　5.药物的治疗

　　失眠时，可服些安眠药，常用的安眠药有苯巴比妥、利眠宁、安宁、连可眠、安眠酮，硝萃安定和舒乐安定等。服安眠药虽然效果明显，但不宜多服，而且不能长时间的服用，因它有副效果，严重的能造成脑血栓。因此此，要慎用安眠药。

　　用数据说话，所以更受患者信赖

　　设备简介：AN—脑断层扫描仪(AN - brain tomography scanner )中枢神经递质功能检测设备，科学全方位分析大脑功能状态。

　　原理阐述：通过采集10min的脑电信号，并捉取出超慢波，采用线性、混沌和涨落理论等方法想结合的方法，对超慢波进行谱系分析和递质平衡情况分析从而获得GABA、GLU、ACh、NE等神经递质功、神经递质相对功、指数分析等递质的活动参数。 》》》我可能是什么原因造成的，问问医生

　　应用范围：该仪器适用于失眠症、抑郁症、精神分裂症等精神疾病的检测。

　　我们只用40年临床经验医生，让治疗更严谨、规范

　　李文俊，院长 毕业于四川大学原华西医学中心(原华西医科大学)知名精神病学医生，从事精神疾病专业与心理卫生临床及管理工作40余年。先后受邀出席中国睡眠障碍睡眠会议、精神病与精神卫生医疗质量管理论坛等精神领域峰会。

　　程艺萍，副主任医师 、原北京安定医院医生，从事精神疾病、心理咨询诊断和治疗与科研临床工作40余年。毕业于湖北医科大学，曾在北京协和医院进修学习，致力于精神疾病治疗和研究，临床经验丰富。 》》》在线查看医生坐诊时间，预约到院

　　【就诊提示】成都棕南医院坚持患者利益至上原则，实行贫困减免政策、公益行等方式帮助有困难的患者，以严谨的作风、以人为本的理念尽心服务每一个患者。特意开通过了在线咨询客服平台和24小时咨询热线：028-88146557，为每位患者免费解答疾病问题。