怎样快速患上抑郁症,怎样快速患上抑郁症六年级

如何快速患抑郁症？

去医院精神科心理健康科。当你看到医生时，你可以根据他问你的相关问题来判断医生是否让你感到舒适和信任。如果医生让你感到不舒服，你可以选择换医生。

医生给你开药后，要按时按量服药，避免私下停药(很多抑郁症患者看到药物说明书可能有副作用就不想吃，但要知道抑郁症的后果比药物的不良反应严重得多)。一般来说，服药2~4周才能生效。许多人没有立即看到效果。他们认为如果药物没有效果，他们会私下停止服药。随意停止服药会增加抑郁症复发的可能性。不要在没有与医生沟通的情况下停止服药，否则会引起不可预测的反应。若6~8周仍未见效果，可选择与医生讨论选择换药或调整剂量。

停止责怪自己，改变错误的思维方式

大多数抑郁症患者都有错误的认知思维方式。抑郁症患者善于否认积极思维，鼓励消极思维，如TA海南三日游本身就是一件好事，但是TA如果你想旅行，最好直接转换成现金。

扭转他们错误的思维模式，当他们有更积极的想法给自己足够的肯定，当他们遇到一些沮丧的事情，告诉自己这是人性， 不要指责自己太多，告诉自己每个人都会犯错，发现自己的成就感，消除挫败感。当你意识到自己的错误认知时，学会区分它属于哪种类型，你可以参考书中提到的伯恩斯新情绪疗法的例子。同时，你也可以和你的亲戚朋友交流，让他们帮助你！

你能做些什么来帮助自己？ 确保你有足够的睡眠。不要担心睡不好。你睡得越多，就越不容易。如果你睡不着，你可以读一些关于抑郁症患者自救的书，比如《走出抑郁症：抑郁症患者的成功自救》，消磨时间。 稍微忙一点可以帮助患者减少负面思维，转移注意力，促进身体新陈代谢，提高自主意识，促进与他人的沟通。试着去户外做一些运动，散步，做一些简单的家务，给自己增添一点成就感。 为自己保证足够的营养，也许你的食欲很差，长时间可能会导致营养不足，此时应该尝试定期进食，以确保你有足够的营养。 向康复良好的病人寻求帮助有时比医生说的更有用。 时不时地赞美自己，你是值得的。 辅以心理治疗

在坚持药物治疗的情况下，可以辅以心理治疗，可以你更快地摆脱抑郁症。人们对心理治疗有两种极端的态度：一种是胡说八道，这种对话治疗太虚无；另一种是太相信，只要你多和医生交谈几次，你就能完全治疗抑郁症。事实上，心理治疗是心理学家通过对话调整患者的心理思维方式，以达到减轻患者疼痛的目的。对于抑郁症患者，心理治疗可以减少抑郁症的表现，减少抑郁症的复发。